Kas bendro tarp teniso kamuoliuko ir miego apnėjos

2017-04-18 Miego sutrikimų diagnostika

Obstrukcinė miego apnėja - vienas dažniausių miego sutrikimų. Vis dėlto neretai pas miego specialistą jis atveja ne patį pacientą, bet jo sutuoktinį (nenoriu nieko įžeisti, bet dažniausiai žmonas), nebegalintį tverti knarkimo, švokštimo ir dažnų prabudimų.

Obstrukcinės miego apnėjos sindromas (OMAS) pasireiškia, kuomet dėl anatominio ir/ ar funkcinio viršutinių kvėpavimo takų susiaurėjimo (arba obstrukcijos) reikšmingai sumažėja (hipopnėja) arba visiškai išnyksta (apnėja) oro srautas pro nosį ir burną. Šias kvėpavimo pauzes dažnai lydi deguonies koncentracijos kraujyje sumažėjimas, siunčiantis signalą smegenims atsibusti ir įkvėpti. Todėl dažnai prabundama, miegas tampa fragmentuotas, nekokybiškas.

Continue Reading

Skaityti

Kaip mus veikia laikrodžio persukimas

2017-03-26 Miego ABC

Lietuvoje ir dar bent septyniasdešimtyje kitų pasaulio šalių vėl pereinama į vasaros laiką. Tik valanda pirmyn - lyg ir nedidelis pokytis. Bet kaip jis veikia mūsų miegą, sveikatą, darbingumą ir ekonomiką?

Idėja apie dienos šviesą saugantį laiką (angl. daylight saving time) pirmą kartą šovė JAV politikui ir mokslininkui Bendžaminui Franklinui 1784 m. Taip jis siūlė sumažinti ilgais tamsiais vakarais naudojamo apšvietimo išlaidas. Kur kas vėliau, 1916 m. šis pasiūlymas nuskambėjo Didžiosios Britanijos parlamente. Astronomai ir kiti protingi dėdės laiko keitimo naudą argumentavo taip: darbo laiko pradžia bus suartinama su saulėtekiu, vakarais daugiau laisvalaikio bus praleidžiama lauke, sumažės alkoholio vartojimas uždarose susirinkimo vietose, pagerės karių rengimas dienos metu, pagerės bendra žmonių savijauta bei sumažės elektros energijai skiriamos išlaidos.

Continue Reading

Skaityti

Ar esate užsnūdę prie vairo?

2017-03-23 Miego ABC

Prieš kelis metus per Europą keliavo toks "žadinantis" autobusas "Wake-up bus". Jo vairuotojai ir keleiviai bandė įspėti europiečius apie mieguistumo prie vairo pavojų. Jie taip pat kalbėjosi su politikais ir svarbių instancijų atstovais bei pristatė atliktos mokslinės studijos (angl. "Wake-up bus Sleep Study") rezultatus. Tyrime dalyvavo beveik 12,5 tūkst. vairuotojų iš 19 šalių. Per paskutinius 2 metus prie vairo užsnūdę buvo vidutiniškai 17% apklaustųjų, iš kurių 7% patyrė su mieguistumu susijusius autoįvykius.

Dažniausios užmigimo prie vairo priežastys buvo nekokybiškas praėjusios nakties miegas ar bendrai blogi miego įpročiai. Pvz., jei miegojote mažiau nei 5 valandas, tikimybė padaryti avariją padidėja 4,5 karto. Įspūdingai baisu. Dėl to dažniau į autoįvykį patenka jauni žmonės, mėgstantys derinti miego stoką su naktiniu ar dieniniu vairavimu.

Continue Reading

Skaityti